1日たったの『10秒』でOK?体幹トレーニングでスリムボディに!

この時期になると、やっぱり気になる『ダイエット』 わかっているけど始められない…続けられない…というのが『ダイエット』 そこで、『1日たったの10秒で...

この時期になると、やっぱり気になる『ダイエット』

わかっているけど始められない…続けられない…というのが『ダイエット』

ダイエット失敗

そこで、『1日たったの10秒でOK!』という

まるでウソのような、夢のようなダイエット法があるというので紹介します!

 

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さあ!今年の夏こそはスリムな体で

夏を満喫しましょう!!

 

…毎年そう思っていても、なかなか…

 

そんなアナタにとっておきのダイエット方法を紹介します。

なんと!『1日たったの10秒!』という

誰でも始められて、しかも『たったの10秒』ですから

長続きもしそうな、ぜひ知っておきたい方法です!

 

◆代謝が落ちると体型が崩れる…

年々、体にお肉(脂肪)が付きやすくなってきていませんか?

20代の頃なら、何も考えなくても大丈夫だった体も

いまや「えっ!こんな所にお肉が!」って事になっていませんか?

おばさん体型

それは、年齢と共に代謝が落ちてきているからなんです。

代謝が落ちてしまうと、何もしないと本当にカロリーを消費しにくくなってしまっています。

そうなると、簡単にお肉(脂肪)が付いてしまいます…。

 

さらに怖いのは、運動もしなくなってしまうと、筋肉量も減ってしまいます。

特に腹筋周りの筋肉がしっかりしていないと、お腹周りにお肉(脂肪)が

付きやすくなるだけではなく、内蔵も位置も下がってしまいます。

そうなると、なりたくなかったはずの『オバサン体型』になってしまいます!

 

◆運動が苦手でも頑張れる!!

『ダイエット』と聞くと、どうしても「キツい運動…」というイメージがありますが

運動が苦手でも頑張れるように、なんと『1日たったの10秒でOK』という

本当に大丈夫か?と疑いたくなるほどの簡単な方法です!

 

では、その方法を紹介します。

①うつ伏せになり、握りこぶしを床に縦につく

②握りこぶしからヒジまでを床に付け体を支えます。

③足のつま先を立てて体を浮かせます(10秒間キープ)

(このとき意識したいのが、頭から足までが一直線になる事です。

お尻が沈んだり出たりしないように注意しましょう。)

体幹トレーニング

 

はい!たったのコレだけです。

体幹が鍛えられ、お腹のお肉に効果的です♪

 

今、バカにした人!

試しにやってみて下さい。

地味にキツいですよ。

 

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たったの10秒ですが、毎日続ける事で

本当に体幹が鍛えられ、プニプニのお腹に効果が出ますよ!

人間、21日間続けると習慣化する事が出来るそうです。

1日たったの10秒ですから、頑張って21日間続けてみましょう。

 

 

この、たったの10秒ができなかったら、もしかしたら………。

 

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