首や肩のコリで悩んでいる方『舌』の位置で簡単に改善できるんです!

首・肩のコリ
若年層でも首や肩のコリで悩んでいる方が増えています。 特に事務作業をしている方は、職業病と言っても良いくらいに この“コリ”に悩まされているのではない...

若年層でも首や肩のコリで悩んでいる方が増えています。

特に事務作業をしている方は、職業病と言っても良いくらいに

この“コリ”に悩まされているのではないでしょうか?

首・肩のコリ

実は『舌』の位置で、この首や肩のコリを改善できるのです!!

 

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デスクワークの多い方は、常にこの“コリ”との戦いではないでしょうか?

しかも、この首の痛みを放置していると、

なんと呼吸器系や循環器系などの様々な問題に発展してしまう事もあるのです!

 

とは言え、毎日整体に通うわけにもいかないですよね…

そこで、すぐに出来る改善方法を紹介します。

 

◆首や肩のコリの原因は?

首や肩に“コリ”が生じてしまうという事は

どこかに、良くない負荷がかかっているという事になります。

 

その原因は、頭の位置なんです。

本来の正しい位置から、2.5cm前に出るごとに

には4kgの負担がかかっていると言われているのです。

 

人の体で頭は最も重たいですから、

その位置が少しずれてしまうだけで

首には大きな負担がかかっているんですね。

 

デスクワークしかも、デスクワークの時は、なんと

平均7.5cmも前に出てしまっているのです!

こうなると、首にかかっている負担は

ペットボトル約30本分!!

これでは、首や肩がこらないわけが無いですね。

 

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◆“舌”を使って首や肩のコリを改善?

“コリ”の原因はわかりましたが、『コリ』と『舌』との関係は?

と思われている方もいると思いますが、

意外にも『舌』だけで、この“コリ”が改善できるのです!

 

舌の先1/3を、上の歯の裏側にしっかりと押し付けて下さい。

まるで吸盤でくっついてしまったかのようにしっかりと押し付けて下さい。

舌の位置

その状態で、頭を前に出そうとしても出にくくなっているはずです。

逆に、舌を口の中で遊ばせている状態だと、頭は簡単に出てくると思います。

 

これは、舌を上顎に押し付ける事で

首の前側にあるインナーマッスルが働いて

首の骨の安定感がかなり高まるからなんです。

 

こうする事で、デスクワークでも頭が前に出過ぎないので

首や肩にかかる負担がグッと減る事になります。

結果、“コリ”の改善になるというのです!

 

頭が前に出るという姿勢は、背中も丸まってしまい

見た目も悪いだけでなく、内蔵圧迫にもつながります。

普段からアゴを引いて、舌を上顎につけて

頭が前に出ないような姿勢を心がけましょう。

 

 

◆寒い冬に手袋をすると腰痛予防になる?!

これまた『舌』と同じくらいか、それ以上に関係ないような感じがしますが

実は多いに関係があるんです!

 

寒い冬に、手袋無しじゃ手が寒いですよね。

そうなると、ポケットに手を入れるしか無いですね。

 

その時の姿勢が腰痛の原因になっているんです!

 

ポケットに手を入れると、自然と肩が前に出てしまいます。

肩と背骨はつながっているので

肩甲骨が広がると胸骨が前に曲がります。

 

そうすると猫背で背中が丸まって

アゴが前に出る悪い姿勢になってしまっているのです。

その悪い姿勢の時に、一番負担がかかっているのが『腰』なんです。

 

ポケットに手を入れるよりも、手袋をして

姿勢よく歩く事で腰痛予防につながるんですね。

 

 

姿勢が影響している『コリ』ですが、

意外な事で改善する事が出来そうです。

日頃から気をつけて、『コリ』で悩まされない

正しい姿勢を身につけたいですね。

 

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