『隠れ栄養失調』は痩せにくい?美味しい物は脂肪と糖で出来ている!

隠れ栄養失調
アナタは自分が「栄養失調」だと思いますか? ほとんどの人はそう思っていないと思いますが、 実は、日本人の大半は『隠れ栄養失調』なのです!   &nbs...

アナタは自分が「栄養失調」だと思いますか?

ほとんどの人はそう思っていないと思いますが、

実は、日本人の大半は『隠れ栄養失調』なのです!

 

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「栄養失調」というと、貧しい国の子ども達がやせ細っているのをイメージしますよね。

なので、自分の事を見ても、まさか栄養失調とは思えませんよね。

 

むしろ逆に、生活習慣の乱れから『肥満』や『メタボ』を気にする人の方が多いかもしれませんね。

 

たまに食事を抜く事はあっても、「食べられない」という状況になる事もないし、

極端に痩せているわけでもない、およそ栄養失調からはほど遠いと思っている人がほとんどですが、

実は必要な栄養が足りていない『隠れ栄養失調』となっている人が多いのです!

 

見た目ではわからないので、実は自分が栄養失調になっている事に気がついていない人も多いようです。

 

◆6大栄養素とは?

 

毎日食事を摂っていれば「自分は栄養失調ではない」と、普通思いますよね。

しかし、アナタが毎日摂っている食事には、栄養が足りているのでしょうか?

 

健康な体を作る為には『6大栄養素』を整える必要があります。

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、脂質、糖質です。

この、6つの栄養素がバランス良く摂れていれば、健康な体を作る事が出来ます。

6大栄養素

ここで質問です。

ここ1週間のお昼ご飯を思い出してみて下さい。

コンビニの弁当やパン、カップラーメン、ハンバーガー、ラーメン…など

手軽に食べられる物で済ませていませんか?

 

あるCMに

「美味しい物は脂肪と糖で出来ている!」

というのがありますが、まさにそうなんです!

脂肪と糖でできている

実は日本人は脂質と糖質はしっかりと足りているのですが、

その他の4つの栄養素はほとんど摂れていない状態なんです。

なので、若いうちから貧血や骨粗鬆症といった症状が出たりしているのです。

 

 

◆隠れ栄養失調はダイエットできない?

 

いくらダイエットを頑張っても、なかなか成果が出ない…そういう人も

隠れ栄養失調のである可能性が高いです。

まず、タンパク質が不足してしまうと、代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちてしまうと、エネルギーを消費しにくくなってしまうので

当然太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

 

また、ビタミンやミネラル、食物繊維はエネルギーを燃やす為の

着火剤のような役割でもあります。

これらが不足していれば、エネルギーを燃やす事が出来ないので

同じく太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

 

ですが「脂肪と糖」で出来ている美味しい物ばかり食べていると

燃やす事の出来ない燃料ばかりがどんどん溜まってしまうので、当然太ってしまうのです。

 

 

◆どうすればいいの?

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、脂質、糖質の6大栄養素を

バランス良く摂る為にはどうすればいいのでしょうか?

 

もちろん、ジャンクフードと呼ばれる物は『脂肪と糖』で出来ているので

なるべく食べないようにしなければいけませんね。

また、サプリメントを摂るのは効果的なんです。

 

1日に必要な栄養素を食事だけで摂ろうと思うと

バランスが良いのか悪いのかわからないくらいの量の

お肉や野菜を食べる必要が出てきます。

そうなると、逆に病気になってしまうかもしれないので

バランス良く、効果的なサプリメントを摂るのは

今や必須なのかもしれませんね。

 

 

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いかがですか?

 

隠れ栄養失調になると、代謝が落ちるので冷え性になったり、

肌荒れ、抜け毛、貧血なども多くなってきます。

また、最近やる気がなかなか起きなかったり、

昼間に、とてつもなく眠くなったりする場合は

もしかしたら『隠れ栄養失調』の可能性があるので、気をつけましょう!

 

 

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