趣味で体調や人生が変わる?ウォーキングが趣味の人はアレも良くなる?

アナタの趣味はなんですか? 普段、私たちが好んでやっている様々な『趣味』 実は、趣味によって体に意外な影響があったりするって知っていましたか?  ...

趣味アナタの趣味はなんですか?

普段、私たちが好んでやっている様々な『趣味』

実は、趣味によって体に意外な影響があったりするって知っていましたか?

 

スポンサードリンク

◆ウォーキングを趣味にすると頭が良くなる!?

 

ウォーキングウォーキングをしている人って、

最近スゴく多いですよね。

手軽に始められるし、健康的だし、

ダイエットにも効果的ですしね♪

 

ですが、さらにウォーキングにはうれしい効果が期待できるんですよ!

なんと『ウォーキングで頭も良くなる!』と言うのです。

 

散歩したりした時に、良いアイデアが浮かんできたりしますが、

ただの気分転換でアイデアが生まれたわけではないようです。

 

歩く事で脳に良い刺激が送られ続けている!


下半身には全身の約2/3の筋肉が集まっているそうです。

ウォーキングはそれら下半身の筋肉を中心に動かす事になります。

そうなると、下半身に溜まっていた血液も全身に行き渡るようになります。

当然、脳への血流も増える事になり、脳細胞に充分な酸素が送り込まれ脳が活性化するのです。

 

ウォキングという単純な運動ですが、筋肉を動かす司令塔は『脳』です。

その司令塔である『脳』を継続的に稼働させるウォーキングはいい刺激となっているのです。

『ウォーキング』とは脳の覚醒作用と言えるのです!

 

スポンサードリンク

 

◆ウォーキングで『乳がん』のリスクが低くなる!?

最近の研究では、ウォーキングによって『乳がん』のリスクも低下するとも言われています。

健康にもダイエットにも効果的ですが、乳がんのリスクまで低くなるとはスゴイですね!

 

ただ、チョットした散歩くらいではダメなようで、

1日に約5kmを1時間で歩くくらいのウォーキングが必要のようです。

1時間で5kmですから、特別早くも遅くもないくらいのすぴーどですね。

しかし、なぜウォーキングで乳がんのリスクは低下するのでしょうか?

 

乳がんとホルモンの関係


優雅んは女性ホルモン(エストロゲン)の伊影響を大きく受けています。

そのエストロゲンが、エストロゲン受容体というのと結合すると

がん細胞の増殖スイッチがはいり、増殖を促してしまうと言われています。

エストロゲン

そこで、ウォーキングです。

ウォーキングなど、軽い運動を定期的にする事で

そのエストロゲンというホルモンの値を低い位置で安定させる事が出来るのです!

ウォーキングは軽いジョギングなどで、乳がんのリスクは25%も低下させる事も出来ると言われているようです。

 

 

◆ダイエットにオススメの趣味?

『ダイエット』と言えば、食事制限や運動など…

苦手な人も多いですよね。

「でも、痩せたい!」と思っている人にオススメの趣味があるんです!

その趣味とは…

 

 

 

 

 

『映画鑑賞』です!

ですが、見るのはタダの映画じゃありません。

ダイエットにオススメなのは『ホラー映画』です。

ホラー映画鑑賞

人は恐怖を感じるとアドレナリンが分泌されます。

すると、新陳代謝が増えてカロリーを消費してくれるのです。

90分のホラー映画で約113kcalが消費されると言われています。

これは、およそ30分のウォーキングをしたのと同じくらいの消費になります。

 

「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」

という方にオススメです?

 

ダイエットにオススメのホラー映画ランキング


 

どんな事にもランキングがありますが

ホラー映画でのカロリー消費を比べている物があったので紹介します。

 

●第3位

『エクソシスト』

この映画の消費カロリーは、約158kcal

 

●第2位

『ジョーズ』

この映画の消費カロリーは、約161kcal

 

●第1位

『シャイニング』

この映画の消費カロリーは、約184kcal

となっています。

ダイエット中に映画が見たくなったら、ホラー映画を選択してみるのはいかがでしょうか?

 

 

趣味にも色々ありますね。

ですが『趣味』というくらいですから、自分の好きな事をしたいですね。

効果ばかりを考えてあれこれやってたら、楽しくもないし続く気がしませんね…。

 

一度、自分の趣味がどんな効果があるのかを調べてみるのもいいかもしれませんよ!

 

 

 

 

PREV:今年こそ痩せちゃおう!化学の力でラクして痩せる?ダイエットの新常識?!
NEXT:超ふっくらジューシーな卵焼きを作る方法!冷めてもふっくらジューシー?
インターバル速歩って何?歩くだけで効果的なダイエット!

インターバル速歩って何?歩くだけで効果的なダイエット!

「4回転ループ」って?フィギュアスケートのジャンプの違いとは?

「4回転ループ」って?フィギュアスケートのジャンプの違いとは?

カヌースラロームの競技とは?初のメダル羽根田選手と見所

カヌースラロームの競技とは?初のメダル羽根田選手と見所

お風呂のカビの原因は天井?湿度の高い浴室のカビ対策!

お風呂のカビの原因は天井?湿度の高い浴室のカビ対策!

ワサビで冷蔵庫のカビを防ぐ?梅雨に気をつけたい冷蔵庫ケア!

ワサビで冷蔵庫のカビを防ぐ?梅雨に気をつけたい冷蔵庫ケア!

ゴン中山の試合後インタビューが上手い!

ゴン中山の試合後インタビューが上手い!

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Website Protected by Spam Master