美容と健康に欠かせない『エクオール』とは?日本人の半分は作れない?

大豆イソフラボン
体の健康や美容のために、食事にも気をつけている人は多いと思います。 『大豆イソフラボン』聞いた事ないですか? 女性ホルモンと似た化学構造と働きをする...

体の健康や美容のために、食事にも気をつけている人は多いと思います。

『大豆イソフラボン』聞いた事ないですか?

女性ホルモンと似た化学構造と働きをするという事で

女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事でも有名です。

大豆イソフラボン

名前の通り、大豆や大豆製品(豆腐や納豆、豆乳など)に含まれていて

和食中心の食生活がオススメですね。

しかし、実はこの『大豆イソフラボン』の恩恵を受けやすい人と

そうでない人が居るというのです!

その原因とは一体何なんでしょう?

 

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『大豆イソフラボン』は、女性に嬉しい栄養素として注目されています。

 ・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
・髪のツヤ、さらにハリを保つ
・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える
・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
・乳房や性器、皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る
・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ
・骨を丈夫にする
・周期的に生理を起こす
・自律神経を安定させる
・膣や膀胱の、伸縮性や自浄作用を高める

などの、効果があると言われていましたが、人によっては

効果の出やすい人と、そうでない人が居るというのです。

その差とは一体何なんでしょうか?

 

◆新成分『エクオール』とは?

『大豆イソフラボン』は女性ホルモンの『エストロゲン』と

似た働きをするという事でしたが、実はさらに

『エストロゲン』によく似た働きをする成分が発見されたのです!

それが『エクオール』という成分です。

 

聞いた事ない名前ですが、実は大豆イソフラボンから作られるのです。

大豆イソフラボンに『ダイゼイン』という成分が含まれていて

それは、腸内菌の力によってこの『エクオール』という成分に変わります。

すると、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれるのです。

エクオール

という事で、大豆や大豆製品を食べる事は

女性にとっては嬉しい効果が期待できるという事なんです。

 

…しかし、この『エクオール』を腸内で作れない人がいるのです!

 

◆日本人の2人に1人?

同じように大豆イソフラボンを摂っていても

効果の出やすい人と、そうでない人がいます。

 

先ほど紹介した『ダイゼイン』と『エクオール』ですが、

ダイゼインのままよりもエクオールという成分に変わった方が

より『エストロゲン』に似た働きをしてくれます。

 

しかし、日本人の2人に1人はこの『エクオール』を

作る事ができないという事なんです!

つまり、いくら大豆イソフラボンを摂ったとしても

エストロゲンに似た働きをしてくれないのです…。

 

◆どうして『エクオール』を作れない?

美容と健康に欠かせない『エクオール』ですが

 

 

2人に1人は腸内で作る事ができないという事です。

その人達は、一体どうすれば良いのでしょうか?

 

最近ではサプリメントも出てきているようですが、

実は食生活を改善する事で、もしかしたら

『エクオール』を作る事ができるようになるかもしれません!

 

実は、日本人は2人に1人という事ですが、

欧米人だと3割程度しかこの『エクオール』は作れないそうです。

また、日本人でも年齢が若くなるに従って

その割合は低くなってしまいます。

 

という事は、おそらく大豆を食べる頻度にも関係がありそうですね。

毎日食べている人と、そうでない人とではエクオールを作れる人の割合に

大きな違いがあります。

ほぼ毎日大豆を食べている人は50%、あまり食べない人は24%という事で

なんと2倍も違う事になります。

 

豆腐や納豆など大豆製品をなるべく毎日食べる事は

『エクオール』を作る上で大切な事のようですね。

 

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他にもストレスや睡眠不足、運動にも関係してくるみたいなので

無理をしないでサプリメントなどで摂る事も良いかもしれませんね。

 

 

 

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