何気ない生活習慣で突然の『熱中症』に!意外なところの落とし穴!

熱中症ニュース
連日の猛暑で「熱中症には十分に気を付けましょう」とニュースでもよく耳にします。 ですが、熱中症になった事ありますか? 実際のところ「あれは子どもや高...

連日の猛暑で「熱中症には十分に気を付けましょう」とニュースでもよく耳にします。

ですが、熱中症になった事ありますか?

実際のところ「あれは子どもや高齢者、運動してる人がなるんだろ」と

油断している人も多いのではないでしょうか?

 

でも、実は意外なところに『熱中症』の落とし穴が隠されているのです。

 

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熱中症とは、熱によって体の不調が起きることを言います。

暑さによって体温調整ができなくなったり、

体内の水分量や塩分量のバランスが崩れたりすると『熱中症』になったりするのです。

 

また、「気温や湿度が高い」「日差しが強い」など

環境によって熱中症になってしまう事もあります。

なので「エアコンを上手に使いましょう」なんてニュースでも言っているくらいです。

 

他にも、体の状態によっても熱中症になりやすい事もあるのです。

例えば、暑さに体が慣れていない場合だったり、疲れや寝不足

病気をしていて体調が悪い時は熱中症になりやすいのです。

 

そして、やはり子どもや高齢者は体温調整機能が未熟だったり衰えていたりで

大人に比べると熱中症になりやすいと言われています。

 

「やっぱり、オレは大丈夫!」と思ってしまうかもしれませんが

油断していると、突然『熱中症』に襲われて、大変な事になる可能性があるんですよ!

 

 

◆暑さのせいでビールの量が増えている?

ビール

こう暑いと、家に帰ってから飲むビールは格別ですね。

キーンと冷えたビールは一日の疲れを取ってくれますよね。

さらに、毎日続くこの暑さ…おのずとビールの量も増えてしまいます。

 

ですが、気を付けておかなければならないのは

ビールには利尿作用があるので、実は水分補給には適していません。

逆にオシッコとして体から水分が出てしまいます。

 

昼に汗をかいて体内の水分量が減っているところに

「ビールで水分補給♪」と思っていても、逆に水分出ちゃってるんです!

 

◆毎日コーヒーやお茶をよく飲んでる…

暑いですから、昼の間も水分補給はしっかりしていると思います。

ですが、ビール同様に補給する水分を間違えると大変な事に…。

 

仕事ではコーヒーをよく飲んでいるとか、水分補給用にと飲んでいるお茶が

濃いお茶だったりする人、ビールと同じくカフェインが含まれている物には

利尿作用があるので、水分補給に適していないんです。

 

昼間はアイスコーヒー、夜はビール…

コレだと上手く水分補給ができていない事になってますよ!

 

◆朝ご飯を抜いている

「朝は忙しくて、とても食べるような時間が無い…」

「ギリギリまで寝ていたい!」

色々な理由で、朝ご飯を抜いてしまっている人が多いと思います。

 

かく言う私も、朝ご飯は抜いてしまっています…。

 

ですが、熱中症には体調が大きく関係しています。

朝ご飯を抜いてエネルギーが空っぽの体でムリをしてしまうと

体調が悪くなりやすく、そこに暑さが加わると熱中症になりやすくなるんです。

 

また、前日にビールを飲み過ぎて二日酔い…水分補給にアイスコーヒー。

そんな状態だと、朝の出勤時に熱中症で倒れてしまうかもしれませんよ。

 

◆熱中症予防に『お味噌汁』

熱中症には意外な落とし穴がいっぱいです…!

そんな熱中症予防にオススメの朝ご飯があるんです。

 

それが『お味噌汁』です。

お味噌汁

適度な水分と塩分を同時に補給できるし、忙しい朝でも即席の物だったらすぐです。

暑くて食欲が落ちていても、せめてお味噌汁だけでも飲んで

少しでも熱中症の危険を遠ざけましょう。

 

 

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いかがですか?

「自分は若いし、熱中症なんてならないよ」

なんて油断していると、朝の出勤途中にいきなり…なんて事にもなりかねません。

『熱中症』に対して正しい知識でしっかり予防しましょう!

 

 

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