今年こそ痩せちゃおう!化学の力でラクして痩せる?ダイエットの新常識?!

「今年こそはダイエット!」 と思っている人多いでしょうが、どうですか? 順調ですか? なかなか順調にダイエットできないという方、オススメの新情報をお...

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「今年こそはダイエット!」

と思っている人多いでしょうが、どうですか?

順調ですか?

なかなか順調にダイエットできないという方、オススメの新情報をお届けします!

 

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◆ダイエットが進まないのは『クセ』と『ズレ』

「頑張ってダイエットしてるのに、なかなか体重が落ちない…」

「ぜんぜん食べてないのに太っちゃう…」

そんな悩みを持っていませんか?

実はそれ、アナタの『クセ』と『ズレ』が原因かもしれませんよ!

 

食べた物と、そのカロリー日記


 

カロリー日記よく、食べた物とそのカロリーを書くだけでもダイエットに成功しやすいと言いますが

これは、実際に効果のある方法なんです!

その理由のひとつが『クセ』です。

「イライラするとすぐに食べてしまう…」

「甘い物は別腹♪」

など、自分では気づいていない『クセ』が実はあるのです。

『クセ』は、なかなか自分では気づかないもの。

無意識のうちに思わず食べてしまっている事があるかもしれませんよ!

記録をつける事を習慣にする事で、気づかずに食べてしまった物を把握できるようになります。

 

もう1つの理由、それは『ズレ』です。

「私、水を飲んでも太るのよ…」

「ぜんぜん食べてないのに、太っちゃう…」

この言葉、よく聞いた事ありませんか?

水だけ飲んでたら痩せますよ!食べてなかったら痩せますよ!

これは、自分が食べた物との記憶の『ズレ』が起きているんです。

食べてないつもりでも、思ったよりも量が多かったり

一口サイズの間食は「食べてない!」って事になっていたり…。

 

日常の『クセ』と『ズレ』をなくすためには、口にしたもの

全ての物とカロリーをしっかりと記録する事です。

すると、自分が1日に何をどのくらい食べて、それらがどのくらいのカロリーなのか

それらを把握する事が、ダイエット成功への近道となるのです!

 

◆オヤツは食べ方がポイント!

『オヤツ』は、ダイエットの敵!

そんな気がしますが、実は食べるタイミングで脂肪がつきにくくなるのです!

 

ガマンしすぎると逆効果?


「今日から甘い物をやめよう!」

 

そう思った時から、以前よりも甘い物が食べたくなる事ありませんか?

これは、アナタの意志が弱いのではないんです。

これは『脳』が反応しているんです。

無理にガマンしすぎてしまうと、どこかで爆発してしまうと

思わぬドカ食いをしてしまう事も…

 

オヤツは、食事と同時に食べるのがオススメ?


間食『オヤツ』と言えば、3時という感じがしますが

好きな時に好きなように『オヤツ』を食べると

お腹周りに脂肪がつきやすくなるのです!

 

食べないのが、ダイエットには一番いいのですが

どうしてもという場合は、食事のタイミングと合わせる方がいいようです。

ある実験で

●適正なカロリーを食事で摂る

●過剰なカロリーを食事で摂る

●適正な食事 + 過剰なカロリーを間食(オヤツ)で摂る

この3つを比べてみると、下の2つはもちろん太ったんですが

好きな時に好きなようにオヤツを食べる3つ目のグループは

肝臓の脂肪が明らかに増えていたそうです!

 

間食って言うのは、やっぱりダイエットにも体にも良くないようですね。

 

スイーツを食べる時は『幸せ』を感じて下さい!


ご褒美スイーツスイーツを食べるときの気持ちがダイエットに影響が出るようです。

どうですか?

ダイエット中のスイーツって、何だか悪い事をしているような…

少し後ろめたいような気持ちで食べていませんか?

実は、スイーツを食べる時は、幸せな気持ちで自分への『ご褒美』だと思って食べた方が

その後のダイエットに成功しやすいというのです!

これも、実験で

●罪の意識を持ちながらスイーツを食べる

●自分へのご褒美でスイーツを食べる

という、2つのグループで比べたところ

『罪』の意識を持って食べた人は、その後のダイエット成功率は3割に対して

『ご褒美』の意識のグループは、7割の成功率になっているのです!

 

なかなかダイエットって難しいですね…。

毎年新しいダイエット情報やグッズも登場しますが

一体何が一番いいのかもわからなくなってしまいますね。

 

自分にピッタリのダイエット方法を見つけて

今年こそダイエットに成功したいですね!

 

 

 

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