『キヌア』を1週間食べると痩せる?スーパー穀物『キヌア』って何?

「1週間食べ続けるだけで痩せる方法がある!」と聞くと ぜひ試したくなりませんか?   そんな夢のようなダイエットを実現させてくれるのが 『キヌア』...

「1週間食べ続けるだけで痩せる方法がある!」と聞くと

ぜひ試したくなりませんか?

 

そんな夢のようなダイエットを実現させてくれるのが

『キヌア』という、あまり聞いた事のない食べ物なんです!

 

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◆『キヌア』って何?

キヌアとは、南米産の食材で、こんな感じです。

quinoa_06

実は、この『キヌア』は栄養バランスも良く、さらにそれらが高いという特徴があります!

お米などの穀物に似ているキヌアですが、お米と比べると栄養価の高さが際立ちます!

 

食物繊維は10倍!カルシウムは倍!鉄は倍!

そして、体内で合成する事ができない栄養ですが、必要不可欠な必須アミノ酸

9種類全てがバランス良く含まれているそうなんです!

 

kinua

 

なんと、キヌアひとつで人間にとって必要な栄養素のほとんどが補えてしまうほどの食材なんです!

単品でいきなり痩せる事はないですが、キヌアを食事にプラスするだけで

食事の栄養素のバランスもよくなり、ダイエットに貢献してくれる事が期待できそうです!

 

◆『キヌア』ってどんな味?

ダイエットに効果的な食材や、栄養価の高い食材というのは

あまり美味しく無い…という事が多いですよね。

この『キヌア』も、バランスのとれた理想的な栄養価を持っていますが

「美味しく無い…」となると、1週間でも続けるのは難しくなりますよね。

 

 

この『キヌア』って、一体どんな味なんでしょうか?

 

 

キヌア料理

 

味の感じ方は人それぞれですが、

「木の実のよう」「土の味」「味はしない」

という感じです。

あまり特徴的な味は無いようですが、このキヌアは単体で食べる事はあまりありません。

スープに入れたり、サラダに入れたり、粉に挽いてパンを焼いたりなど、

特にキヌアの味が気になるような事は少ないようです。

逆にプチプチとした食感が、料理にアクセントを与えてくれて良い効果もあるようです。

 

ただ、意外と汚れが付いている事もあるので、水でしっかり洗いましょう。

洗わなくても良いタイプの物もありますが、洗った方が土っぽいニオイがしなくなります。

 

 

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栄養価も高くバランスも良い、さらにはダイエット食材としても注目されています。

アメリカでは「ミランダ・カー」や「ジェニファー・ロペス」「ケイトモス」など

ハリウッドセレブにも食べられているスーパー食材です。

日本でも最近認知が高まってきている食材のひとつです。

気になる人はぜひ一度ためしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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