『もち麦』を食べて簡単ダイエット!2週間で体重もウエストも!

なかなか上手くいかないダイエット…。 簡単にダイエットできる方法を探している人も多いと思いますが、 『もち麦』を食べるだけ、後は今までと同じ食生活でも...

なかなか上手くいかないダイエット…。

簡単にダイエットできる方法を探している人も多いと思いますが、

『もち麦』を食べるだけ、後は今までと同じ食生活でも簡単に痩せるって本当?

 

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ダイエットには食事制限と適度な運動が必要ですよね。

わかっていてもなかなかできないのがダイエットです。

 

また、痩せやすい人と太りやすい人がいますよね。

その差って、実は腸内環境にも大きな差があったようです。

 

腸内には、善玉菌と悪玉菌があるのはご存知だと思います。

実はそれと同じように『ヤセ菌』と『デブ菌』があるそうです。

 

この『デブ菌』が多いと、その名の通り太りやすく『デブ』になってしまうのです。

同じ食生活をしていても太らない人は、逆に『ヤセ菌』が多いのです。

デブ菌ヤセ菌

なので『デブ菌』を減らして『ヤセ菌』を増やせば良いのです!

 

◆『ヤセ菌』を増やす方法

腸内環境を整える為に乳酸菌や発酵食品などを積極的に食べている人も多いと思います。

ですが、実はいくら沢山食べて善玉菌を増やそうとしても

その菌が腸の中で働く為の食べ物が無いとなかなか増えません。

 

「腸内環境に良い!」と思ってヨーグルトなどをよく食べているのに

なかなか改善しない…という人は、実は腸の中でそういう菌が定着していないからなんです。

 

菌を腸内でうまく働かせる為には、プラス『食物繊維』が必要になってくるのです。

食物繊維が『ヤセ菌』のエサとなって、腸内の『ヤセ菌』を増やす事ができるのです!

そこでオススメなのが『もち麦』なんだそうです。

 

◆『もち麦』とは?

食物繊維にも2種類あって、水に溶けやすい水溶性の物と

似ずに溶けにくい不水溶性の食物繊維があります。

『ヤセ菌』には、この内の水溶性の食物繊維が良いのです!

不水溶性

「食物繊維が豊富」という食べ物で思い付くもの、例えばゴボウなどは

実は不水溶性の物が多く、水溶性の食物繊維が多い食べ物は意外とすぐに思い付きません。

 

エシャロットやにんにくなどが水溶性の食物繊維が多いのですが

これら、なかなか沢山は食べにくいですよね。

そこでオススメなのが『もち麦』なんです。

 

『もち麦』なんてあまり聞いた事が無いですよね。

お米にも普通のお米ともち米があるように、麦にも『もち麦』があるのです。

もち米と同じように、モチモチした感じな麦なんだそうです。

 

コレを、普通のお米と「1:1」で混ぜて、少し多めの水で炊くだけです。

味も特徴があるわけではなく、美味しく食べられます!

 

◆2週間でマイナス5kg?

ダイエットにオススメだからと言って、何でも摂りすぎはダメですよ。

そこで、朝食に食べる事をお勧めします。

 

実は、朝食にこの『もち麦』を食べる事で

1日の腸内での糖や脂の吸収をコントロールする事ができるので

朝、茶碗に1杯の『もち麦』を食べる事がダイエットには良いそうです。

 

しかも、このダイエットの良いところは、他の食事は今までと同じでもOKって所です。

やっぱり急な食事制限をしてしまうと、続かないしストレスになっちゃいますからね。

 

どうせ食べるご飯を『もち麦』に変えるだけだし、

味もそんなに変化も無いので、無理なく続けられそうですよね。

 

この、朝食だけ『もち麦』にするだけでも

多い人で、2週間で5kgもダイエットに成功した人もいるくらいです。

また、腸も活発に動くようになるので、お通じも良くなるし

ウェストが細くなる可能性も大です!

 

 

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いかがですか?

なかなかダイエットがうまくいかないという人、

もしかしたら『デブ菌』が多いのかもしれませんよ。

『ヤセ菌』を増やして、楽にダイエットを目指しましょう!

 

 

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